大便干硬排便困难怎么办

腹泻，**干硬或排便困难是会造成身体不适，也助长许多消化系统慢**的并发症之一，需当心处理。

1、要合理饮食，多吃些润肠通便食物，比如容易消化、易于排出的蔬菜和水果，它们有助提供维生素及矿物质，而且更易被消化；

2、多加水分，多喝白开水或低脂肪的果汁，由于排便容易液化，这样可以协助体内多余的矿物质和钠分排泄体外；

3、早到运动，起码每天跑步或步行30分钟，通过充分运动提高血液循环，活化全身细胞，也能提高肠道蠕动，有助排便；

4、吃药要谨慎，多数药品可能导致便秘，如果消化不良或腹泻时就不宜再服药，服药前必须向医生详细询问；

5、增加植物纤维的摄取，植物纤维可以帮助肠道蠕动及排便，比如蛋白质、燕麦粥、红薯、南瓜、黄豆等都必须吃，而且吃饭时要慢，这样消化能力更强；

6、饮用泻药，有的泻药对助排便很有帮助，可以选择用弃尔米特、畅沙、泙脂或俞山药等，但在不要自行大量服用，最好与医生咨询。

改善**干硬排便困难，需要有效地提醒每个人，因为这将有助于身体健康，延缓许多慢**的发展，从而提高生活质量，改善平时生活节奏，控制体重，使大家都能获得平衡的饮食和健康的饮食习惯。另外，仍需关注
   

大便干燥是什么原因

排便干燥，在日常生活中很常见，那么**干燥是什么原因引起的呢？这是一种正常现象，我们不用过于担心。而在日常生活中，如果我们饮食不规律，就容易引起便秘，排便困难。那么，**干燥是什么原因造成的呢？日常生活中该如何调理呢？下面一起来看看吧。

1、饮食因素

饮食因素导致**干燥，饮食过饱，肠道消化吸收功能降低，**中的水分减少，从而引起**干燥。此外，平时吃太多肉类，过多的油脂对肠道也有刺激作用。如果长期食用，那么很容易引起便秘，排便时很费力。饮食结构不当，很多人喜欢吃辛辣刺激性食物。如果平时吃得太多，那么身体就容易上火，从而导致便秘。而且这些食物吃多了容易引起便秘，所以想要解决便秘问题，应该调整饮食结构，多吃蔬菜水果等粗粮搭配合理。

2、疾病因素

便秘还可能是某些疾病，如痔疮。痔疮患者经常会出现排便困难，严重影响了生活质量。痔疮患者如果不注意对**的保护，容易导致感染，引起肛裂或肛瘘。此外，有一些人也会出现排便困难的现象，比如老年人，身体抵抗力下降，如果长期受凉、感冒等疾病打击，就会导致肠粘膜受损，**更加干燥难排出，长期如此还可能引起肛裂和直肠癌。另外，如果有肠痉挛、肠套叠等疾病可能会导致肠易激综合征。肠易激综合征患者会出现排便不畅、用力过猛或排便疼痛等现象。另外，还有一些人可能患有某些疾病或免疫功能低下也可能会导致便秘。

3、饮食因素导致

这是最常见的一种**干燥的原因。如饮食不规律，经常吃辛辣刺激性食物，会导致身体出现上火，出现**干燥。饮食结构不合理，喜欢吃一些高脂肪，高糖分，刺激性强或者过辣类食品，会使**变得干燥，造成排便困难。另外很多人在平时生活里喜欢吃一些辛辣食物或者生冷食物，也会引起**干燥情况。建议大家平时要多吃一些蔬菜蔬果，增加身体的抵抗力和免疫。